Marulaolie: er luksusolien pengene værd?

Marulaolie presses af kernerne fra det afrikanske marulatræ og bliver ofte solgt som en luksuriøs ansigtsolie. I et lille klinisk studie gav den fugt, holdt på fugten og irriterede ikke huden. Men der er ingen forsøg, der viser, at den gør noget ved rynker eller lever op til de andre anti-age-løfter. Vi giver den 3/10: en god plejeolie, men heller ikke mere.

Sidst opdateret: oktober 2026

Hvad er marulaolie?

Marulaolie presses af kernerne i frugten fra marulatræet, Sclerocarya birrea, som vokser i det sydlige Afrika, hvor olien længe har været brugt til hud og hår. På ingredienslisten står den som Sclerocarya Birrea Seed Oil.

Omkring to tredjedele af olien er oliesyre, og der er kun lidt linolsyre. Det gør den mere stabil og holdbar end mange andre planteolier, men også lidt fyldigere i konsistensen.

Hvordan virker den?

• Blødgøring: olien fylder de små revner mellem hudcellerne ud og gør tør hud blødere
• Holder på fugten: olien lægger en let film over huden, som bremser fordampningen af vand¹
• Stabil: det høje indhold af oliesyre og naturlige antioxidanter gør, at den ikke så let harsker

Hvad siger forskningen?

Fugt og sikkerhed: i et klinisk studie med raske kvinder testede forskerne marulaolie for irritation, fugt og evnen til at holde på fugten. Olien irriterede ikke huden, den øgede hudens fugt, og den bremsede fordampningen af vand.¹ Fint nok, men studiet var lille og så kun på kortvarige effekter på sund hud.

Planteolier generelt: en gennemgang af kliniske studier med planteolier fandt, at olier som marula, argan, shea og solsikke typisk øger hudens fugt og mindsker fordampningen af vand.² Det er altså ikke noget, der er særligt for marula.

Anti-age: der findes ingen kliniske forsøg, der viser, at marulaolie mindsker rynker.

Marulaolie er en veltålt olie, der holder godt på fugten, men den har ingen dokumenterede fordele frem for billigere planteolier. Den er til gengæld stabil og rar at bruge, så har du tør hud og kan lide følelsen, er den et fint valg. Bare betal ikke ekstra for anti-age-løfter.

Til hvilken hudtype?

• Tør og moden hud: her passer marulaolie bedst
• Fedtet og akneudsat hud: olier med meget oliesyre kan føles tunge. Her er en let olie med mere linolsyre ofte et bedre valg. Se vores guide til linolsyre eller squalane
• Sensitiv hud: marulaolie irriterede ikke huden i studiet, men test altid først på et lille område

Sådan bruger du den

• Om aftenen: 2 til 3 dråber som sidste trin, eller blandet i din fugtcreme
• Oven på fugtgivende produkter som hyaluronsyre, så olien kan holde på fugten
• Om vinteren, når huden er mere tør. Se vores guide til hudpleje om vinteren

Marulaolie og microneedling

Marulaolie er ikke en del af Trondahls Micro Infusion Kit. Serummet i kittet er peptidbaseret og indeholder blandt andet hyaluronsyre og ergothioneine.

Lige efter en behandling er mikrokanalerne åbne, og der skal du ikke bruge rene planteolier, da de ikke er sterile. Når huden har lukket sig igen, typisk efter et til to døgn, kan et par dråber marulaolie hjælpe mod den stramme, tørre fornemmelse. Se også vores gennemgang af microneedling og hudlag, tegnene på overbehandlet hud og vores guide til microneedling hjemme.

Læs også

• Arganolie: en god olie til tør hud, men ikke flydende guld
• Havtornolie: hvad der er vist på mennesker, og hvad kun på mus

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er marulaolie godt for?

Marulaolie er en plejeolie til tør hud, der holder godt på fugten. I et lille studie øgede den hudens fugt og bremsede fordampningen af vand uden at irritere.

Virker marulaolie mod rynker?

Det er ikke dokumenteret. Der findes ingen kliniske forsøg, der viser, at marulaolie mindsker rynker.

Tilstopper marulaolie porerne?

Marulaolie indeholder meget oliesyre og kan føles tung på fedtet hud. Har du akneudsat hud, så test først, eller vælg en lettere olie.

Kan jeg bruge marulaolie efter microneedling?

Ikke lige efter, mens mikrokanalerne er åbne. Når huden har lukket sig, typisk efter et til to døgn, kan et par dråber hjælpe mod tørhed.

Kilder

1. Komane B, Vermaak I, Summers B, Viljoen A. Safety and efficacy of Sclerocarya birrea (A.Rich.) Hochst (Marula) oil: a clinical perspective. Journal of Ethnopharmacology. 2015;176:327-335. PMID: 26528587.
2. Vegetable butters and oils as therapeutically and cosmetically active ingredients for dermal use: a review of clinical studies. Frontiers in Pharmacology. 2022. DOI: 10.3389/fphar.2022.868461.

Denne artikel er til oplysning og erstatter ikke rådgivning fra læge eller hudterapeut.