Hudpleje om vinteren: Sådan passer du huden, når det er koldt og tørt

Det korte svar: når temperaturen falder udenfor, og radiatorerne tændes indenfor, falder luftfugtigheden, hudbarrieren belastes, og huden mister vand hurtigere, end du når at fugte den. Løsningen er en lidt rigere rutine, færre syrer, og at du læser huden før du behandler den.

Sidst opdateret: juli 2026

Det får du svar på

• Hvad gør vinteren ved huden?
• Skift din rutine til vintsæsonen
• Kan du fortsætte microneedling om vinteren?
• Ofte stillede spørgsmål
• Kilder

Hvad gør vinteren ved huden?

• Lav luftfugtighed udendørs: kold luft holder meget lidt fugt, og huden afgiver vand til omgivelserne
• Opvarmning indendørs: radiatorer og varmepumper sænker den relative luftfugtighed yderligere
• Temperaturskift: den konstante vekslen mellem kulde og varme belaster barrieren. Studier af hudens barrierefunktion viser målbart højere vandtab og lavere hudfugt i vintermånederne¹
• Mindre UV, men ikke ingen: UVA er til stede hele året

Skift din rutine til vintsæsonen

Hvad du tilføjer:

• Rigere fugtighedscreme, gerne med ceramider
• Fugtbooster under cremen, glycerin eller et HA-serum. Husk altid en creme ovenpå, ellers kan et rent fugtserum gøre huden strammere i tør luft
• En ansigtsolie som squalane som sidste, forseglende lag
• Luftfugter i soveværelset
• Slugging på de tørreste nætter, men ikke hvis du er akne-tilbøjelig

Hvad du reducerer:

• Eksfoliering. Ned til én gang om ugen, eller helt på pause hvis huden strammer
• Vandtemperaturen. Lunkent, ikke varmt
• Stærke rensere. Skift til en creme- eller olie-cleanser
• Retinol-frekvensen, hvis huden begynder at skalle

Kan du fortsætte microneedling om vinteren?

Ja, og årstiden har en reel fordel: du er mindre i solen, og risikoen for pigmentering efter behandling er derfor lavere end om sommeren.

Men vinteren har også en ulempe, som sjældent bliver nævnt: en barriere, der i forvejen er belastet af tør indendørsluft, tåler mindre. Er huden stram, skallende eller svier ved påføring, så udskyd behandlingen og brug en uge eller to på at få barrieren på fode først. Det er ikke tabt tid.

Når huden er rolig, gælder de samme regler som resten af året, og du kan med fordel bruge en rigere creme end normalt i døgnet efter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er huden tørrere om vinteren?

Lav luftfugtighed udendørs og opvarmning indendørs betyder, at luften optager mere fugt fra huden, end den gør om sommeren.

Skal jeg bruge mindre SPF om vinteren?

Nej. UVA er til stede hele året og påvirker kollagen uafhængigt af temperatur. Se vores SPF-guide.

Er vinter en god eller dårlig tid at starte microneedling?

En god tid, fordi soleksponeringen er lav. Forudsat at huden ikke allerede er tør og irriteret, for så skal barrieren på plads først.

Hjælper det at drikke mere vand mod vinterhud?

Kun hvis du er decideret dehydreret. Tør vinterhud handler primært om vandtab gennem barrieren, og det løses udefra med lipider og forsegling, ikke indefra med et ekstra glas vand.

Kilder

1. Engebretsen KA, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016;30(2):223-249.