Arganolie: flydende guld eller bare en god olie?

Arganolie er en nærende planteolie fra Marokko, som tåles godt og er rig på linolsyre og vitamin E. Den blødgør tør hud og er populær til hår. Et lille forsøg tyder på, at den kan forbedre hudens elasticitet, men der var ingen rigtig kontrolgruppe, og ryet som "flydende guld" mod rynker er større end dokumentationen. Derfor 3/10.

Sidst opdateret: oktober 2026

Hvad er arganolie?

Arganolie presses af kernerne i frugten fra argantræet, Argania spinosa, som kun vokser i det sydvestlige Marokko. På ingredienslisten står den som Argania Spinosa Kernel Oil. Produktionen tager tid: der skal store mængder frugt til én liter olie, og meget af den laves stadig af kvindekooperativer i Marokko.

Olien består mest af fedtsyrer, især oliesyre og linolsyre, og er særligt rig på vitamin E og plantesteroler. Det er en klassisk nærende olie, ikke en aktiv ingrediens.

Hvordan virker det?

• Blødgøring: olien fylder små revner mellem hudens celler ud og gør tør, ru hud blødere
• Bremser fordampning: den lægger en let film på huden, så mindre vand fordamper
• Barriere-fedtsyrer: linolsyre er en af de fedtsyrer, huden selv bruger i sin barriere²
• Antioxidanter: vitamin E beskytter selve olien mod at harske og kan i teorien dæmpe oxidativt stress i huden

Arganolie binder ikke vand. Den virker bedst oven på en fugtgiver, så fugten bliver holdt inde.

Hvad siger forskningen?

Elasticitet: det mest citerede forsøg omfattede 60 kvinder efter overgangsalderen. Halvdelen spiste arganolie og halvdelen olivenolie i to måneder, og alle smurte arganolie på den ene underarm. Hudens elasticitet blev bedre på den arm, hvor arganolien blev smurt på, i begge grupper.¹ Det lyder godt, men der var ingen sammenligning med en neutral creme eller en anden olie på huden, og der blev målt på underarmen og ikke i ansigtet. Forsøget kan derfor ikke vise, om arganolie er bedre end en hvilken som helst anden god fugtcreme.

Fedtet hud: et lille studie fandt mindre fedtet hud efter brug af en creme, der blandt andet indeholdt arganolie.³ Men cremen indeholdt også andre aktive plantestoffer, så man kan ikke give arganolien æren.

Rynker: der er ingen solid dokumentation for, at arganolie mindsker rynker.

Arganolie er en god olie til tør hud og hår, som de fleste tåler, men den har ikke vist nogen effekt ud over det, man kan forvente af en god, nærende olie. Er du glad for den, så brug den endelig som plejeolie. Bare betal ikke ekstra for anti-age-løfterne.

Kvalitet: kosmetisk, ristet og forfalsket

• Kosmetisk arganolie presses af rå kerner og har en mild duft. Det er den, du skal bruge på huden
• Madarganolie presses af ristede kerner og smager af nød. Den er til madlavning
• Forfalskning: fordi arganolie er dyr at producere, bliver den nogle gange blandet med billigere olier. Køb fra en forhandler, du stoler på, og vær skeptisk over for meget billig "ren arganolie"
• "Med arganolie": i mange shampooer og cremer står arganolien langt nede på ingredienslisten, altså i en lille mængde

Sådan bruger du det

• I ansigtet: 2 til 3 dråber om aftenen, trykket ind efter serum eller blandet i din creme
• På kroppen: på fugtig hud efter badet, især på tørre områder som albuer og skinneben
• I håret: et par dråber i spidserne mod tørhed og krus
• Ved fedtet eller uren hud: test på et mindre område først. Nogle tåler den fint, andre får flere urenheder
• Allergi er sjælden, men der er beskrevet enkelte tilfælde. Test først, hvis du let får allergi

Arganolie og microneedling

Arganolie er ikke en del af Trondahls Micro Infusion Kit. Serummet i kittet er peptidbaseret og indeholder blandt andet hyaluronsyre og ergothioneine.

Lige efter en behandling er mikrokanalerne åbne, og der skal du ikke bruge rene planteolier, da de ikke er sterile. Hold rutinen enkel det første døgn. Se, hvad der sker i hudens lag, i vores gennemgang af microneedling og hudlag.

Når huden har lukket sig igen, typisk efter et til to døgn, kan et par dråber arganolie hjælpe mod den stramme, tørre fornemmelse, som nogle oplever. Har du fedtet hud, er jojobaolie eller squalane ofte lettere. Oplever du vedvarende rødme eller svie, så kend tegnene på overbehandlet hud. Fremgangsmåden står i vores guide til microneedling hjemme.

Læs også

• Hybenolie: hvad den kan mod ar og tør hud
• Marulaolie: er luksusolien pengene værd?
• Havtornolie: hvad der er vist på mennesker, og hvad kun på mus

Ofte stillede spørgsmål

Er arganolie godt til ansigtet?

Til tør hud, ja. Arganolie er en nærende olie, som de fleste tåler, og den blødgør og bremser fordampningen. Den har dog ikke vist nogen effekt ud over det, man kan forvente af en god plejeolie.

Virker arganolie mod rynker?

Det er ikke dokumenteret. Et lille forsøg viste bedre elasticitet på underarmen, men uden sammenligning med en anden creme eller olie. Mod rynker er retinol og solcreme langt bedre dokumenterede.

Kan arganolie give bumser?

Det kan den hos nogle, især med fedtet hud. Test på et mindre område først. Jojobaolie og squalane er ofte lettere alternativer.

Hvad er forskellen på kosmetisk arganolie og madarganolie?

Kosmetisk arganolie presses af rå kerner og er til huden og håret. Madarganolie presses af ristede kerner, smager af nød og er til madlavning.

Kan jeg bruge arganolie efter microneedling?

Ikke lige efter. Hold rutinen enkel det første døgn, mens mikrokanalerne er åbne. Når huden har lukket sig, typisk efter et til to døgn, kan et par dråber hjælpe mod tørhed.

Hvordan kender jeg ægte arganolie?

Det er svært at se med det blotte øje. Køb fra en forhandler, du stoler på, og vær skeptisk over for meget billig olie, der kaldes 100 % ren arganolie.

Kilder

1. Boucetta KQ, Charrouf Z, Aguenaou H, Derouiche A, Bensouda Y. The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity. Clinical Interventions in Aging. 2015;10:339-349. PMID: 25673976.
2. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils. International Journal of Molecular Sciences. 2017;19(1):70. PMID: 29280987.
3. Dobrev H. Clinical and instrumental study of the efficacy of a new sebum control cream. Journal of Cosmetic Dermatology. 2007;6(2):113-118. PMID: 17524128.

Denne artikel er til oplysning og erstatter ikke rådgivning fra læge eller hudterapeut.