Det korte svar: panthenol (provitamin B5) er en af de mest pålidelige og skånsomme ingredienser i hudpleje. Det fugter, styrker hudbarrieren, dæmper irritation og fremmer hudens heling, hvilket gør det særligt værdifuldt i dagene omkring en microneedling-behandling. Og i modsætning til de fleste "beroligende" ingredienser er effekten faktisk målt i randomiserede, placebokontrollerede forsøg.
Sidst opdateret: juli 2026
Trondahls vurdering
Panthenol
Kombinér med: panthenol gør ikke meget ved rynker eller urenheder. Par det med retinol eller peptider for anti-age, og niacinamid hvis du også kæmper med urenheder.
Det får du svar på
- Hvad er panthenol?
- Hvad gør panthenol for huden?
- Hvad viser forskningen?
- Hvor meget skal der til?
- Hvem passer panthenol til?
- Panthenol og microneedling
- Sådan bruger du det i rutinen
- Kilder
- Ofte stillede spørgsmål
Hvad er panthenol?
Panthenol er provitamin B5. Det betyder, at stoffet i sig selv ikke er aktivt, men omdannes i huden til pantothensyre, altså selve B5-vitaminet. Pantothensyre er byggesten i coenzym A, som cellerne bruger til at producere lipider, blandt andet de fedtstoffer der udgør hudens barriere. Det er den mekanisme, der ligger bag panthenols to hovedeffekter: mere fugt i det yderste hudlag og en barriere, der lukker mindre vand ud.
Du kender det formentlig allerede fra klassisk sår- og babypleje. Det er ikke tilfældigt. Panthenol er blandt de mildeste og bedst tålte stoffer, du kan give huden, og det er derfor det bruges på hud, der er revnet, irriteret eller lige har været igennem noget.
På deklarationen kan det stå som Panthenol, D-Panthenol eller Dexpanthenol. I praksis er det stort set samme stof, se FAQ nedenfor.
Hvad gør panthenol for huden?
- Fugter og forsegler: trækker fugt til huden og mindsker transepidermalt vandtab (TEWL), altså den fugt, huden løbende taber ud i luften
- Styrker hudbarrieren: understøtter barrierens naturlige lipidproduktion og modstandskraft
- Beroliger: dæmper rødme og ubehag ved irriteret eller reaktiv hud
- Fremmer heling: understøtter hudens reparation efter små skader og behandlinger
- Beskytter forebyggende: hud, der er forbehandlet med panthenol, reagerer mindre kraftigt, når den udsættes for irritation
Hvad viser forskningen?
Her adskiller panthenol sig fra de fleste ingredienser, der markedsføres som "beroligende". Der findes faktisk randomiserede, placebokontrollerede forsøg på mennesker, ikke bare laboratorieforsøg på celler.
| Studie | Design | Resultat |
|---|---|---|
| Gehring & Gloor, 2000 | Randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret | 7 dages behandling med dexpanthenol øgede fugtindholdet i hornlaget og reducerede vandtab (TEWL) signifikant sammenlignet med creme uden panthenol |
| Biro m.fl., 2003 | Randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret, 25 deltagere | 5 % dexpanthenol påført i 26 dage beskyttede huden mod irritation fremkaldt med natriumlaurylsulfat |
| Stettler m.fl., 2016 | To randomiserede, intra-individuelle forsøg | En panthenol-holdig emollient reducerede vandtabet mere end kontrol på hud, der var stresset med sæbestof |
| Gao m.fl., 2025 | Dobbeltblindet, randomiseret, 60 deltagere | En maske med panthenol (kombineret med centella og bisabolol) gav lavere rødme- og pigmentindeks på dag 3, 7 og 14 efter fraktioneret laserbehandling |
Det sidste studie er det mest relevante, hvis du behandler derhjemme: det handler netop om hud, der lige er blevet perforeret af en procedure, og hvor barrieren skal genopbygges. Bemærk dog, at masken indeholdt tre aktive stoffer, så effekten kan ikke tilskrives panthenol alene.
Vi giver panthenol 8 i evidens og ikke 10, fordi forsøgene typisk er små og ofte udført på underarme frem for ansigt. Men retningen er entydig, og der findes ingen reelle uenigheder i litteraturen om, hvad stoffet gør.
Hvor meget skal der til?
De fleste produkter ligger på 1-5 % panthenol. Det er også det interval, forskningen er lavet i: de klassiske irritations- og barrierestudier bruger typisk 5 %, som er styrken i de kendte apotekscremer. Under omkring 1 % begynder effekten at blive mere kosmetisk end funktionel.
Modsat aktive stoffer som retinol og syrer er der ikke nogen "for meget". Panthenol har ingen eksfolierende mekanisme, ingen pH-afhængighed og ingen tilvænningsfase. Du kan bruge det så ofte, du vil.
Hvem passer panthenol til?
| Hudtype eller situation | Hvorfor det virker |
|---|---|
| Sensitiv og reaktiv hud | Et af de mildeste stoffer, dæmper rødme og irritation |
| Tør og stram hud | Binder fugt og reducerer vandtab gennem barrieren |
| Svækket hudbarriere | Understøtter genopbygning efter over-eksfoliering eller kraftige aktive stoffer |
| Hud efter behandling | Fremmer heling og beroliger, uden risiko for svie |
| Hud i tilvænningsfasen med retinol | Modvirker den tørhed og skælning, retinol kan give i starten |
Fordi panthenol ikke er et aktivt stof i klassisk forstand, spiller det godt sammen med stort set alt. Læg det gerne oven på hyaluronsyre eller sammen med ceramider. Hyaluronsyre trækker vandet ind, panthenol og ceramider sørger for, at det bliver der.
Panthenol og microneedling
Her skinner panthenol. Efter en behandling har huden midlertidige mikrokanaler og en barriere, der ikke er helt tæt endnu. Den har brug for ro og opbygning, ikke aktive syrer.
Studier på hud efter procedurer, blandt andet laser, peger på, at panthenol kan fremme hurtigere heling af overhuden og hjælpe barrieren på plads igen. Det gør det til en oplagt ledsager i dagene efter behandling.
Tommelfingerregel for ugen omkring din behandling:
- Behandlingsaftenen: kun serummet fra kittet. Ikke andet
- Dagen efter og de næste 1-2 dage: fugt, panthenol, ceramider. Ingen syrer, ingen retinol
- Resten af ugen: tilbage til din normale rutine, inklusive aktive stoffer
Er du i tvivl om, hvad der er en normal reaktion efter behandling, så se vores guide til bivirkninger ved microneedling.
Sådan bruger du det i rutinen
- Rens, og lad huden være let fugtig
- Serum med hyaluronsyre, hvis du bruger et
- Panthenol-produkt, creme eller serum, morgen og aften
- Forsegl med en creme med ceramider eller squalane
- SPF om morgenen, altid. Se SPF-guiden
Kilder
- Gehring W, Gloor M. Effect of topically applied dexpanthenol on epidermal barrier function and stratum corneum hydration. Arzneimittelforschung. 2000;50(7):659-663
- Biro K, Thaci D, Ochsendorf FR, Kaufmann R, Boehncke WH. Efficacy of dexpanthenol in skin protection against irritation: a double-blind, placebo-controlled study. Contact Dermatitis. 2003;49(2):80-84
- Stettler H m.fl. A new topical panthenol-containing emollient: results from two randomized controlled studies. Journal of Dermatological Treatment. 2016
- Gao M m.fl. Evaluation of the efficacy and safety of a panthenol-enriched mask for skin barrier recovery after facial laser treatment. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025
Ofte stillede spørgsmål
Er panthenol godt til følsom hud?
Ja, meget. Det er et af de mildeste stoffer i hudpleje og bruges netop til irriteret, tør og reaktiv hud, også af dem der ikke tåler ret meget andet.
Kan jeg bruge panthenol hver dag?
Ja, morgen og aften. Det er skånsomt nok til daglig brug og spiller godt sammen med stort set alle andre ingredienser. Der er ingen kendt overforbrugsrisiko.
Hjælper panthenol efter microneedling?
Det er et oplagt valg omkring behandlinger, hvor huden skal beroliges og heles. Forsøg på hud efter laserbehandling viser mindre rødme og hurtigere barriereopbygning. Hold syrer og retinol væk samme dag, og brug i stedet fugt og beroligende stoffer som panthenol.
Hvad er forskellen på panthenol og dexpanthenol?
Dexpanthenol er den aktive, biologisk virksomme form (D-formen). Panthenol på en deklaration er ofte en blanding af D- og L-formen. I praksis bruges ordene i flæng, og begge omdannes i huden til pantothensyre.
Hvad er forskellen på panthenol og hyaluronsyre?
Hyaluronsyre er en ren fugtbinder: den trækker vand til huden, men gør ikke noget ved barrieren. Panthenol både binder fugt og understøtter barrierens opbygning, så fugten bliver i huden. De to er ikke konkurrenter, de er et par.
Kan man være allergisk over for panthenol?
Kontaktallergi over for panthenol er beskrevet, men er sjælden. Får du kløe, udslæt eller vedvarende rødme af et nyt produkt, så stop og få det vurderet af en læge.
Er panthenol sikkert under graviditet?
Panthenol er blandt de ingredienser, der normalt regnes som uproblematiske under graviditet, i modsætning til retinoider. Se vores guide til hudpleje under graviditet, og spørg din læge, hvis du er i tvivl.
Giv huden ro til at komme sig
Skånsom behandling, beroliget hud bagefter.
Se Micro Infusion Kit →Fri levering i Danmark.
