Centella asiatica: den beroligende 'Cica'-urt der faktisk er undersøgt

Det korte svar: næsten alle planteekstrakter markedsføres som beroligende. Centella asiatica, også kaldet Cica, er en af de få, der har klinisk forskning bag påstanden. De aktive stoffer madecassosid og asiaticosid dæmper rødme, understøtter hudbarrieren og hjælper huden med at hele.

Sidst opdateret: juli 2026

Det får du svar på

• Cica, centella, madecassosid – hvad er hvad?
• Hvad gør centella for huden?
• Hvad viser forskningen?
• Sådan læser du deklarationen
• Hvem passer centella til?
• Centella og microneedling
• Kilder
• Ofte stillede spørgsmål

Cica, centella, madecassosid – hvad er hvad?

Navnene forvirrer mange, men det er enkelt:

Et produkt kan altså både stå med Centella Asiatica Extract og med de rene, isolerede stoffer på deklarationen. De sidste er typisk mere koncentrerede, men uanset formen er det de samme beroligende, barrierestøttende egenskaber, du er ude efter.

Hvad gør centella for huden?

• Dæmper rødme og irritation: triterpenerne hæmmer det inflammatoriske signalstof NF-κB, som er en af hovedkontakterne for hudens inflammation
• Understøtter hudbarrieren: hjælper med at genopbygge en svækket barriere
• Fremmer heling: madecassosid har vist effekt på sårheling og på at beskytte hudceller mod UVB-skade i laboratorieforsøg
• Kan understøtte kollagendannelse: beskrevet i celleforsøg via TGF-β-signalvejen. Bemærk, at det er en mekanisme fra laboratoriet, ikke en dokumenteret anti-age-effekt hos mennesker

Hvad viser forskningen?

Centella er en af de få planteingredienser, hvor der faktisk er noget at hænge påstanden op på. Men vær opmærksom på balancen: meget af litteraturen er laboratorie- og dyreforsøg, og de kliniske forsøg på mennesker er få og små. Derfor 7 i evidens og ikke 9.

To forbehold, der hører med. I begge de kliniske forsøg var centella kombineret med andre aktive stoffer – C-vitamin i det første, panthenol og bisabolol i det andet. Effekten kan derfor ikke tilskrives centella alene. Og det første forsøg havde kun 20 deltagere.

Bemærk til gengæld doseringen: madecassosid virkede i en koncentration på 0,1 %. Det er lavt, og det er godt nyt, for det betyder, at et velformuleret produkt ikke behøver at være proppet med ekstrakt for at have en reel dosis.

Sådan læser du deklarationen

"Cica" på forsiden siger intet om, hvor meget der faktisk er i. Kig efter:

• Hvor højt Centella Asiatica Extract står på INCI-listen. Står det efter parfume og konserveringsmidler, er der tale om pynt frem for en aktiv dosis
• Om der står isolerede stoffer som Madecassoside eller Asiaticoside. Det er et tegn på, at producenten har taget dosering alvorligt
• Om produktet i øvrigt er lavirritationsformuleret. Et beroligende stof i en creme med høj alkohol og parfume er en selvmodsigelse

Hvem passer centella til?

• Rødme og reaktiv hud: centella dæmper irritation og ubehag, også ved rosacea-tendens
• Kompromitteret barriere: understøtter hudens genopbygning efter over-eksfoliering
• Som støttestof ved siden af stærkere aktive stoffer, hvor det tager kanten af irritationen – for eksempel i tilvænningsfasen med retinol
• Sensitiv hud generelt: mildt nok til daglig brug, også sammen med niacinamid og ceramider

Hvem passer det ikke til? Hvis dit primære problem er rynker eller urenheder, er centella det forkerte sted at bruge sine penge. Det er et beroligende og genopbyggende stof, ikke en anti-age-motor.

Centella og microneedling

Fordi centella beroliger og understøtter heling, er det et fornuftigt valg omkring skånsomme behandlinger, hvor huden skal falde til ro. Laser-studiet ovenfor måler netop på hud, der lige har været igennem en procedure – en situation, der minder om aftenen efter en behandling med Micro Infusion Kit, om end en laserbehandling er kraftigere.

Ligesom panthenol hører det til i genopbygningsdelen af rutinen:

• Behandlingsaftenen: kun serummet fra kittet
• Dagen efter og 1-2 dage frem: centella, panthenol, fugt og ceramider
• Derefter: tilbage til normal rutine

Kilder

1. Bylka W, Znajdek-Awiżeń P, Studzińska-Sroka E, Brżezińska M. Centella asiatica in cosmetology. Postepy Dermatologii i Alergologii. 2013;30(1):46-49
2. Park KS. Pharmacological effects of Centella asiatica on skin diseases: evidence and possible mechanisms. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2021
3. Gao M m.fl. Evaluation of the efficacy and safety of a panthenol-enriched mask for skin barrier recovery after facial laser treatment. Journal of Cosmetic Dermatology. 2025

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder Cica i hudpleje?

Cica er kælenavnet for produkter med Centella asiatica, kendt for at berolige huden og hjælpe den med at komme sig efter irritation. Navnet stammer fra "cicatrisant", altså sårhelende.

Er centella godt ved rosacea-tendens?

Mange med rødme og reaktiv hud har gavn af centellas beroligende effekt, og mekanismen passer godt til problemet. Hud reagerer dog individuelt, så introducér ét nyt stof ad gangen.

Kan centella bruges dagligt?

Ja. Det er mildt og velegnet til daglig brug, også ved siden af de fleste andre ingredienser.

Hvad er forskellen på centella og panthenol?

Begge beroliger og understøtter heling. Panthenol har stærkere dokumentation på fugt og barriere, mens centella har en bredere beroligende profil. De kan sagtens bruges sammen, og i flere kliniske forsøg bliver de netop brugt sammen.

Bygger centella kollagen som retinol?

Nej. Der er set en mild kollagenunderstøttende effekt i celleforsøg og i ét lille klinisk forsøg, hvor centella dog var kombineret med C-vitamin. Det er ikke i samme liga som retinol eller microneedling. Brug centella til at berolige, ikke til at bygge om.

Kan centella give allergi?

Planteekstrakter kan i sjældne tilfælde give kontaktallergi, og centella er ingen undtagelse. Test et nyt produkt på et lille område først, hvis du har meget reaktiv hud.