Glutathion: virker det på huden og mod pigment?

Glutathion er kroppens egen antioxidant, og det er blevet populært som tilskud, serum og endda drop, der skal give lysere og mere ensartet hud. Forskningen er langt tyndere end markedsføringen. Et lille forsøg med en creme viste en effekt på pigment, men forsøgene med tabletter er blandede, og drop med glutathion er hverken godkendt eller ufarligt. Her er, hvad studierne viser.

Sidst opdateret: oktober 2026

Hvad er glutathion?

Glutathion (på engelsk glutathione) er et lille molekyle bygget af tre aminosyrer. Kroppen danner det selv, og det findes i næsten alle celler, hvor det beskytter mod oxidativt stress. I hudpleje bruges det mest for at lysne pigment, især i Asien, hvor det i mange år har været solgt som "whitening".

Hvordan skulle det virke på pigment?

Forskerne foreslår flere mekanismer: glutathion kan hæmme enzymet tyrosinase, der styrer pigmentdannelsen, og det kan skubbe huden mod at danne den lysere type melanin frem for den mørke. Desuden virker det som antioxidant.^1,3 Det lyder overbevisende på papiret, men det afgørende er, hvad der sker på rigtig hud.

Glutathion i creme og serum

Det bedste forsøg er et japansk split-face-forsøg med 30 kvinder. De smurte en lotion med 2 % oxideret glutathion på den ene side af ansigtet og en placebo-lotion på den anden, to gange dagligt i ti uger. Den side, der fik glutathion, havde et målbart lavere melaninindhold end placebo-siden.¹

Det er lovende, men det er ét lille forsøg, og det blev lavet med en bestemt form og koncentration. Det fortæller ikke, om et tilfældigt serum med glutathion på listen gør det samme.

Glutathion som tilskud

Her er resultaterne mere blandede:

• 500 mg om dagen i fire uger: I et placebokontrolleret forsøg med 60 medicinstuderende faldt melaninindholdet en smule, men kun to af de seks målesteder var bedre end placebo. Forfatterne konkluderede, at kun få fik en lysere hud, og at langtidssikkerheden ikke er afklaret.²
• 250 mg om dagen i 12 uger: I et forsøg med 57 deltagere var melaninindholdet en anelse lavere end med placebo, men forskellen var ikke statistisk sikker, bortset fra på underarmen hos deltagere over 40.³

En systematisk gennemgang fra 2019 konkluderede, at evidensen for, at glutathion lysner huden, stadig er uafklaret, selvom der måske er en tendens på hud, der udsættes for sol.⁴

Glutathion-drop: hvorfor du skal holde dig fra det

Nogle klinikker i udlandet tilbyder glutathion som drop i blodet for at lysne huden. Det er der meget dårlig dokumentation for. En gennemgang beskriver evidensen som begrænset til ét enkelt studie med tvivlsomt design.⁵

Samtidig er der reelle risici. Den amerikanske lægemiddelstyrelse FDA advarede i 2019 efter indberetninger om bivirkninger hos patienter, der havde fået injektioner med glutathion, hvor produktet indeholdt for meget bakterielt endotoksin.⁶ Sundhedsmyndighederne i Filippinerne, hvor behandlingen er udbredt, har advaret mod risiko for skader på lever, nyrer og nervesystem samt alvorlige hudreaktioner.

Vores råd er klart: drop med glutathion for at få lysere hud er ikke det værd.

Bedre dokumenterede alternativer mod pigment

Vil du gøre noget ved pigmentpletter eller ujævn tone, findes der ingredienser med langt flere og bedre forsøg bag:

• Solcreme hver dag: uden den kommer pigmentet igen, uanset hvad du ellers bruger
• Niacinamid: mildt og veldokumenteret mod ujævn tone
• Tranexamsyre og thiamidol: mod hårdnakket pigment og melasma
• Azelainsyre og alpha arbutin: milde pigmentlysere
• C-vitamin serum: antioxidant med effekt på pigment

Se også vores guides til pigmentpletter i ansigtet og melasma.

Ofte stillede spørgsmål

Virker glutathion mod pigmentpletter?

Måske lidt, men det er ikke godt dokumenteret. Ét lille forsøg med creme viste en effekt, mens forsøgene med tabletter er blandede. Der findes ingredienser med langt bedre dokumentation.

Er glutathiontilskud farlige?

Forsøgene med tabletter var korte, og langtidssikkerheden er ikke afklaret. Drop med glutathion frarådes på grund af risikoen for alvorlige bivirkninger.

Kan glutathion gøre min hud permanent lysere?

Nej. Den beskedne effekt, der er set i forsøgene, er ikke permanent, og huden danner fortsat pigment, især når den udsættes for sol.

Er glutathion og glutathione det samme?

Ja. Glutathion er den danske stavemåde, glutathione den engelske.

Kilder

1. Watanabe F, Hashizume E, Chan GP, Kamimura A. Skin-whitening and skin-condition-improving effects of topical oxidized glutathione: a double-blind and placebo-controlled clinical trial in healthy women. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2014;7:267-274. doi:10.2147/CCID.S68424
2. Arjinpathana N, Asawanonda P. Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Dermatological Treatment. 2012;23(2):97-102. doi:10.3109/09546631003801619
3. Weschawalit S, Thongthip S, Phutrakool P, Asawanonda P. Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2017;10:147-153. doi:10.2147/CCID.S128339
4. Dilokthornsakul W, Dhippayom T, Dilokthornsakul P. The clinical effect of glutathione on skin color and other related skin conditions: a systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology. 2019;18(3):728-737. doi:10.1111/jocd.12910
5. Sonthalia S, et al. Glutathione for skin lightening: a regnant myth or evidence-based verity? Dermatology Practical & Conceptual. 2018;8(1):e0801a04.
6. U.S. Food and Drug Administration. FDA highlights concerns with using dietary ingredient glutathione to compound sterile injectables. 2019.