Ginseng i hudpleje: hjælper roden mod rynker?

Ginseng er en af de mest brugte planter i koreansk hudpleje, og i laboratoriet har ekstrakt af roden vist sig at virke som antioxidant og beskytte kollagenet. Et par små kliniske forsøg tyder på en beskeden effekt på fine linjer og hudens elasticitet. Men forsøgene er meget små, de bruger forskellige og ofte særligt behandlede ekstrakter, og ingen har sammenlignet ginseng med de anti-age-stoffer, vi ved virker. Derfor 3/10.

Sidst opdateret: oktober 2026

Hvad er ginseng i hudpleje?

Ginseng er roden fra planten Panax ginseng, som har været brugt i traditionel asiatisk medicin i århundreder. I hudpleje står den typisk som Panax Ginseng Root Extract, og den er især populær i koreansk hudpleje, ofte i serummer og cremer til moden hud.

De mest omtalte aktive stoffer i ginseng er ginsenosider, en gruppe stoffer, der findes i mange varianter. Hvor meget og hvilke et produkt indeholder, afhænger af plantens alder, dyrkning og forarbejdning.

Hvordan skulle det virke?

• Antioxidant: i laboratoriet beskytter ginseng-ekstrakt hudceller mod skader fra UV-lys og frie radikaler
• Kollagenbeskyttelse: i celleforsøg hæmmer ginseng de enzymer, der nedbryder kollagen, og støtter dannelsen af nyt
• Pigment: i laboratoriet har visse ginsenosider bremset pigmentdannelsen

Husk bare, at det, der virker i en petriskål, ikke automatisk virker i en creme på huden.

Hvad siger forskningen?

Rynker ved øjnene: i et dobbeltblindet, placebokontrolleret forsøg med 23 personer smurte deltagerne en creme med enzymbehandlet ginseng-ekstrakt omkring øjnene. Cremen gav færre fine linjer og glattere hud end placebo.¹ Men forsøget var lille, og ekstraktet var særligt behandlet, så resultatet kan ikke overføres til alle ginseng-produkter.

Elasticitet og pigment: i et andet studie fik fem kvinder en creme med 3 % rød ginseng og fem kvinder en creme uden. Ginseng-gruppen fik mere smidig og fugtig hud og en mere jævn hudtone.² Med kun ti deltagere er det dog svært at sige noget sikkert.

Som kosttilskud: mange af de studier, der nævnes i forbindelse med ginseng og hud, handler om ginseng, man spiser. Det kan ikke overføres direkte til cremer.

Ginseng er altså et lovende planteekstrakt med reelle egenskaber i laboratoriet, men på huden bygger dokumentationen på få og meget små forsøg. Det tåles godt, er rigt på antioxidanter og har en lang tradition bag sig, så det kan være et fint supplement i en anti-age-rutine. Brug det ved siden af de dokumenterede aktiver, ikke i stedet for dem.

Rød, hvid og fermenteret ginseng

• Hvid ginseng er tørret, ubehandlet rod
• Rød ginseng er dampet og tørret, hvilket ændrer sammensætningen af ginsenosider
• Fermenteret eller enzymbehandlet ginseng er behandlet, så nogle ginsenosider omdannes til former, der ser mere aktive ud i laboratoriet

Et produkt, der bare skriver "ginseng", siger ikke meget om, hvilken type eller hvor meget det indeholder. Står ekstraktet langt nede på ingredienslisten, er mængden sandsynligvis lille.

Sådan bruger du det

• Morgen og/eller aften i et serum eller en creme. Ginseng tåles generelt godt
• Kombinér med dokumenterede aktiver som niacinamid og peptider
• Solcreme hver dag gør langt mere mod rynker og pigment end noget planteekstrakt
• Test først, hvis du har meget sensitiv hud

Ginseng og microneedling

Ginseng er ikke en del af Trondahls Micro Infusion Kit. Serummet i kittet er peptidbaseret og indeholder blandt andet hyaluronsyre og ergothioneine.

Lige efter en behandling er mikrokanalerne åbne, og der bør du kun bruge produkter, der er lavet til formålet. Planteekstrakter kan indeholde mange forskellige stoffer, som kan irritere mere end normalt på nybehandlet hud. Hold rutinen enkel det første døgn, og vent med ginseng-produkter, til huden er faldet til ro. Se, hvad der sker i hudens lag, i vores gennemgang af microneedling og hudlag, og kend tegnene på overbehandlet hud. Fremgangsmåden står i vores guide til microneedling hjemme.

Ofte stillede spørgsmål

Virker ginseng mod rynker?

Der er et vist, men svagt belæg. Et lille placebokontrolleret forsøg med 23 personer viste færre fine linjer ved øjnene med en creme med enzymbehandlet ginseng. Retinol, C-vitamin og solcreme er langt bedre dokumenterede.

Hvad er forskellen på rød og hvid ginseng?

Hvid ginseng er tørret, ubehandlet rod. Rød ginseng er dampet og tørret, hvilket ændrer sammensætningen af de aktive stoffer. Der mangler forsøg, der viser, at den ene er bedre end den anden på huden.

Er ginseng godt til sensitiv hud?

Ginseng tåles generelt godt, men som alle planteekstrakter kan det give reaktioner hos nogle. Test på et lille område først.

Kan jeg bruge ginseng efter microneedling?

Ikke lige efter. Hold rutinen enkel det første døgn, mens mikrokanalerne er åbne, og vent med planteekstrakter, til huden er faldet til ro.

Kilder

1. Hwang E, Park SY, Jo H, et al. Efficacy and safety of enzyme-modified Panax ginseng for anti-wrinkle therapy in healthy skin: a single-center, randomized, double-blind, placebo-controlled study. Rejuvenation Research. 2015. DOI: 10.1089/rej.2015.1660.
2. Saba E, Kim SH, Lee YY, et al. Korean Red Ginseng extract ameliorates melanogenesis in humans and induces antiphotoaging effects in ultraviolet B-irradiated hairless mice. Journal of Ginseng Research. 2020;44(3):496-505. PMID: 32372872.

Denne artikel er til oplysning og erstatter ikke rådgivning fra læge eller hudterapeut.