Zink i hudpleje (zinc PCA, zinkoxid): talg, urenheder og beroligelse

Zink er et mineral med en reel antiinflammatorisk og let antibakteriel virkning, og det bruges i hudpleje mod urenheder og fedtet hud – og som zinkoxid i mineralsk solcreme. Gennemgange af forskningen peger på, at zink kan dæmpe betændte urenheder, men det meste af beviset handler om zink som tablet eller i kombination med antibiotika. Zink alene i en creme eller et serum er langt tyndere dokumenteret. Derfor 4/10.

Sidst opdateret: oktober 2026

Hvad er zink i hudpleje?

Zink er et sporstof, som huden bruger i en lang række processer, blandt andet til sårheling, immunforsvar og beskyttelse mod oxidativt stress. I hudpleje møder du zink i flere forskellige former, og de gør ikke det samme:

• Zinc PCA: zink bundet til PCA, et naturligt fugtbindende stof i huden. Bruges i produkter til fedtet og uren hud
• Zinkgluconat og zinksulfat: vandopløselige zinksalte, som bruges i serummer og cremer mod urenheder
• Zinkoxid: et hvidt mineralpulver, som bruges som UV-filter i mineralsk solcreme og i beroligende cremer, fx mod bleudslæt

Når en artikel eller et produkt taler om "zink", er det derfor vigtigt at vide, hvilken form der er tale om.

Hvordan virker det?

Zink arbejder på flere måder, der er relevante for uren og irriteret hud:

• Antiinflammatorisk: zink dæmper nogle af de betændelsesprocesser, der gør urenheder røde og ømme
• Let antibakteriel: zink hæmmer i laboratoriet væksten af de bakterier, der er involveret i akne
• Talg: zink påvirker i laboratorieforsøg nogle af de processer, der styrer talgproduktionen – det er grundlaget for, at zinc PCA markedsføres til fedtet hud
• Beskyttelse (zinkoxid): zinkoxid lægger sig på huden og reflekterer og absorberer UV-lys, og det har en mild, udtørrende og beroligende effekt på irriteret hud

Hvad siger forskningen?

Zink og akne: flere gennemgange af forskningen konkluderer, at zink kan hjælpe mod akne, især de betændte urenheder.¹ En metaanalyse fandt, at personer med akne i gennemsnit havde lavere zinkniveauer i blodet, og at behandling med zink reducerede antallet af betændte urenheder.² Men en stor del af beviset handler om zink som tablet, ikke som creme.

Zink på huden: en systematisk gennemgang af zink både som tablet og som creme fandt, at zink påført huden – alene eller i kombination – kan have en effekt, men mange af forsøgene kombinerer zink med et antibiotikum som erythromycin, og forsøgene er generelt små.³ Det er et vigtigt forbehold: et receptpligtigt kombinationsprodukt er ikke det samme som et kosmetisk serum med zinc PCA.

Zinc PCA og talg: påstanden om, at zinc PCA regulerer talgproduktionen, bygger primært på laboratorieforsøg og producenttests. Der mangler uafhængige, placebokontrollerede forsøg.

Zinkoxid: som UV-filter er zinkoxid veldokumenteret og godkendt i EU – det er dog en solcreme-egenskab, ikke en effekt på urenheder.

Zink har en reel antiinflammatorisk virkning og en plads i rutiner til uren hud, men i en kosmetisk creme eller et serum er det en støtteingrediens. Mod urenheder og tilstoppede porer er salicylsyre, azelainsyre og benzoylperoxid bedre dokumenterede valg.

Zink er veltålt, har en reel antiinflammatorisk mekanisme og passer godt til fedtet og uren hud, hvor den kan dæmpe rødme ved siden af de stærkere aktiver. Den fortjener sin plads som støtte, ikke som hovedbehandling.

Koncentration og formulering

Zinc PCA bruges typisk i lave koncentrationer, ofte omkring 1 % eller mindre, og ses ofte kombineret med niacinamid i serummer til fedtet hud. Zinkoxid i solcreme ligger markant højere, fordi det skal danne et dækkende filter.

Zinksalte i for høje koncentrationer kan virke udtørrende og give en metallisk fornemmelse. En velformuleret, moderat dosis i et produkt, der også fugter, er at foretrække.

Sådan bruger du det

• Til fedtet og uren hud morgen og/eller aften, gerne i et serum med niacinamid
• Kombinér med en egentlig aktiv som salicylsyre eller azelainsyre, hvis du vil have en mærkbar effekt på urenheder
• Zinkoxid-solcreme er et godt valg til sensitiv hud, der reagerer på kemiske UV-filtre – se vores guide til solcreme
• Ved moderat til svær akne bør du tale med din læge – zink i hudpleje erstatter ikke en egentlig aknebehandling

Zink og microneedling

Zink er ikke en del af Trondahls Micro Infusion Kit. Serummet i kittet er peptidbaseret og indeholder blandt andet hyaluronsyre og ergothioneine.

Vigtigt: microneedling skal ikke udføres på aktive, betændte urenheder. Nålene kan sprede bakterier og forværre betændelsen. Har du aktiv akne, så få den under kontrol først – her kan zink være en del af den daglige rutine. Efter en behandling bør du holde pause med zink-serummer det første døgn og holde rutinen enkel, mens mikrokanalerne lukker. En mineralsk solcreme med zinkoxid er til gengæld et godt valg i dagene efter, når huden er ekstra følsom over for sol. Se, hvad der sker i hudens lag, i vores gennemgang af microneedling og hudlag, og kend tegnene på overbehandlet hud. Fremgangsmåden står i vores guide til microneedling hjemme.

Ofte stillede spørgsmål

Virker zink mod akne?

Zink kan dæmpe betændte urenheder, og gennemgange af forskningen peger på en effekt. Men det bedste bevis gælder zink som tablet eller kombineret med antibiotika. Zink alene i en creme er en støtteingrediens, ikke en hovedbehandling.

Hvad er forskellen på zinc PCA og zinkoxid?

Zinc PCA er et opløseligt zinksalt, der bruges i serummer til fedtet og uren hud. Zinkoxid er et mineralpulver, der bruges som UV-filter i solcreme og i beroligende cremer. De har forskellige formål.

Reducerer zinc PCA talg?

Det er ikke godt dokumenteret. Påstanden bygger mest på laboratorieforsøg og producenttests. Niacinamid er bedre dokumenteret til fedtet hud og porer.

Kan jeg kombinere zink med niacinamid?

Ja, det er en almindelig og velfungerende kombination i serummer til fedtet og uren hud.

Kan jeg bruge zink efter microneedling?

Hold pause med zink-serummer det første døgn. En mineralsk solcreme med zinkoxid er til gengæld et godt valg i dagene efter. Microneedling bør aldrig udføres på aktive, betændte urenheder.

Er zinkoxid-solcreme bedre til sensitiv hud?

Mange med sensitiv hud tåler mineralske filtre som zinkoxid godt. Det vigtigste er dog, at du bruger en solcreme, du tåler og bruger hver dag.

Kilder

1. Cervantes J, Eber AE, Perper M, et al. The role of zinc in the treatment of acne: a review of the literature. Dermatologic Therapy. 2018;31(1):e12576. PMID: 29193602.
2. Yee BE, Richards P, Sui JY, Marsch AF. Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: a systematic review and meta-analysis. Dermatologic Therapy. 2020;33(6):e14252. PMID: 32860489.
3. Brandt S. The clinical effects of zinc as a topical or oral agent on the clinical response and pathophysiologic mechanisms of acne: a systematic review of the literature. Journal of Drugs in Dermatology. 2013;12(5):542-545. PMID: 23652948.

Denne artikel er til oplysning og erstatter ikke rådgivning fra læge eller hudterapeut.